Le régime de style méditerranéen comprend du taboulé de base du Moyen-Orient

Vous recherchez le régime alimentaire pour une vie plus longue, une meilleure qualité de vie et le moins de maladies chroniques ?

Considérez le régime méditerranéen.

Il y a eu d’innombrables études sur les personnes vivant dans les pays bordant la mer Méditerranée, et les résultats montrent que leur alimentation à base de plantes semblait être la meilleure pour une bonne santé. Les personnes qui suivent un régime de type méditerranéen vivent plus longtemps, rapportent une meilleure qualité de vie et sont moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Suite:Le plat de pad thai fournit une grande portion de légumes

Les aliments spécifiques consommés varient en Italie, en Égypte, au Liban et dans les autres pays de la côte, mais les principaux groupes de biens sont les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots, les noix, les légumineuses, l’huile d’olive et les épices. Les fruits de mer et le poisson sont consommés environ deux fois par semaine. La viande rouge et les sucreries sont des friandises occasionnelles. La volaille, les œufs et les produits laitiers sont consommés avec modération.

Leave a Comment